感冒过程中鼻涕的变化，秋天怎么预防感冒

　　流鼻涕是感冒的一个典型的症状，在感冒刚开始的时候，患者会出现打喷嚏，鼻塞，以及流鼻涕的症状，这是流的鼻涕主要是清鼻涕，再过几天以后，鼻涕会慢慢变浓，这是感冒的一个正常的症状反应，也说明是逐渐好转的一个过程，我们来了解一下秋季怎么预防感冒？

　　秋天比较干燥，早晚的温差比较大，有时人就不注意适当的增减衣服，这时非常容易感冒，对于感冒的预防来说，首先要注意避免因穿衣不当而造成的着凉，在准备出门之前，要看看外面的实际的温度，根据外面的冷热选择合适的衣服。

　　秋天天气比较干燥，所以人们应该多喝水，这样有利于调养，另外要少吃一些辛辣刺激的食物，在哪些食物中容易让人上火。也不要吃一些油腻性的食物，如果人出现上火的情况，就会引起身体免疫力下降，也容易造成感冒。

　　另外在秋天的时候，应该和一些感冒的患者保持距离，要避免发生传染的情况，养成良好的卫生习惯，饭前便后都要洗手，对于身体体质比较差的人，这类人经常会出现感冒，所以说在感冒比较流行的时候，应该尽量避免少去一些公共场所。

　　积极的参加一些体育锻炼，有利于提高身体的素质，提高身体的抗病能力，有利于更好地预防感冒，根据不同的人群，可以采取不同的锻炼的形式，比如老年人可以采取散步快走，或者是打的太极拳等等。

　　在感冒的过程当中，如果出现鼻涕渐变浓的情况，这说明是人得感冒的症状，逐渐在向着好的方向发展，这时再进行一定的巩固治疗，感冒就会完全康复。秋天是很容易感冒了，在秋天时应该加强预防，调整饮食，注意锻炼，提高身体免疫力。