有时候心慌是什么原因？

　　心慌，专业术语叫心悸，一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时感到搏动有力。任何引起心律、心率或者心肌收缩力改变的因素都可以引起心悸。心脏活动过度或失常、神经敏感性、心律失常、焦虑、紧张、注意力集中等也能引起心悸。辅酶Q10是一种人体内源性营养素，为了抑制一些疾病的发生，适当的补充好心人辅酶Q10，增强心肌细胞能量，提高机体抗氧化力，减少心脑血管疾病的发生。

　　如果没有具体对象，莫名地恐惧、紧张，那可能是“焦虑症”的惊恐发作。关于焦虑症状，我有如下建议：

　　一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。

　　二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

　　三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

　　凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。