预防心肌缺血的方法

　　心肌缺血在内科疾病中比较多见，不仅会给患者带来身体上的伤害，还会侵蚀人的心理。心肌缺血主要是以预防为与用药相结合，这样才能避免病魔的入侵。预防主要是通过休闲娱乐、劳逸结合、调节生活等方面着手，下面为大家详细介绍。

　　1、休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。这些心肌缺血的预防是比较常见的。

　　2、动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。这就是心肌缺血的预防方法。

　　3、善待症状，处变不惊。对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之。这也属于心肌缺血的预防措施。

　　4、生活作息规律，不暴饮暴食。适当的补充紫一辅酶Q10，它能促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物质损害；同时帮助心肌细胞产生能量及降低血脂，降低心律不整、心绞痛、心衰竭、心肌缺血、心肌梗塞等心脏疾病的机率

　　希望患者每天都能保持愉快的心情，生活要自然轻松；没事多活动活动，不要长时间坐着不动，不利于病情的恢复；饮食也要控制得当，避免大吃大喝的行为出现，合理安排自己的日常作息。只有提前做好预防工作，才能百战不殆。