三十多岁轻度心肌缺血怎样恢复

　　年轻人心肌缺血表现为感觉劳累，困乏，心脏以及周围部位经常有疼痛现象，这是比较轻微的症状，通常，年轻人每天处于过度紧张的状态，压力过大，工作强度大，就容易出现心肌缺血的现象。三十多岁轻度心肌缺血怎样恢复呢？通过适当的生活和饮食调理可以慢慢的恢复好。

　　首先，年轻人有轻微的心肌缺血，要改变一些不良的习惯，长期工作需要伏案的，建议不要经常坐着，工作一段时间后要起来走走。如果长期站立，或者做一些劳动强度大的工作，要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累。可以适当做一些瑜伽或者放松操，使身心得到舒缓。

　　其次，要注意休息，不要经常没有节制的运动。心肌缺血的患者通常营养不良，休息不够，身体的各个功能器官多少会受到一些损害，要多补充睡眠时间。晚上尽量少熬夜，每天要保证8个小时以上的睡眠，让大脑和身体得到足够的休息。还要注意保暖，避免长期着凉，免疫力下降。

　　再次，有轻度的心肌缺血，要注意调节饮食。尽量多吃一些容易消化的食物，避免食物过度堆积，给肠胃等部位带来负担，不利于心脏的恢复。吃饭要规律，不要吃的过饱，严禁暴饮暴食。平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不能够吃饱饭后马上进行工作。

　　三十来岁有轻微的心肌缺血，不要过于紧张和害怕，只要注意避免久坐久站，注意休息和保暖，调节好饮食规律，一般都能恢复的。患者要保持良好的心态，不能过于悲观和失望，情绪也会影响到疾病的恢复。如果需要用药治疗，必须谨遵医嘱，不要自己盲目的使用各种没有保障的偏方。