感冒吃什么食物好

　　感冒分很多种，中医上说的有热感和寒感。如果舌苔泛黄，口燥咽干，则可能是热感，在感冒的时候应该多摄入一些具有清热解毒、发汗利尿以及疏散表邪的食物，例如葱、姜、萝卜、金银花茶、西瓜，或者是补血益气的莲藕、百合和红枣这类的食物。以清淡少盐、容易消化的食物为主，多吃富合矿物质和维生素的蔬菜和水果，以补充感冒期间营养素的消耗；适当补充一些维生素c和锌制剂，以增加机体免疫力；对感冒发烧者应多摄人牛奶和豆浆，以补充蛋白质的消耗；多饮白开水；增强人体代谢，缩短感冒病程，促进康复。

　　很多人一定听说过感冒了要多吃水果，这又是什么原因呢？我们又可以摄入哪些水果呢？有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。

　　而且水果多属于寒凉之品，人们喝果汁也喜欢喝冷的，这样其实对呼吸道并不好，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

　　当你感冒了去诊所或者医院吃药打针的时候，护士一般都会叮嘱你要进食易消化的食物，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

　　所以一旦感冒了，还是要按照自己的情况，不可盲目吃水果，另外水果虽然大多是寒性的，但也有一些是热性的，比如柑橘就不可以吃，否则吃多了就要口舌生疮啦。另外，想要远离感冒，最好的办法还是要先做预防，平时注意保暖，锻炼身体增强体质，保持卫生清洁，这样才能减少疾病的产生。