怎样预防流行性感冒？预防流行性感冒的方法

　　流行性感冒是感冒的一种类型，主要是由流感病毒引起的，流行性感冒传染性强，传播速度也很快，主要传播途径是空气中的飞沫，人和人之间的接触也会传染流感，主要症状是发病急，高热，全身出现疼痛感觉，患者有明显的乏力，和轻微的呼吸道症状，流感可以引起很多并发症。

　　预防流行性感冒

　　1、坚持体育锻炼

　　经常做一些体育运动，如爬山，跑步，打球等可以提高人体的免疫力，防止感冒的发生。

　　2、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是人体的最基本要求，也是最重要的保养条件，如果感觉身体比较劳累时，要及时的睡觉，补充睡眠。

　　3、别让自己过度疲劳

　　如果人体过度劳累，免疫力会下降，所以就得得病，很容易就会感冒。

　　4、平时不要让压力过大

　　压力过大时会让身体带来很严重的伤害，所以要经常保持愉快的心情，这样人体得感冒的机会也小的多。

　　5、多注意室内的温度和湿度

　　室内的温度最好保持在18度到20度之间，而温度最好在70%最好，室内温度太高的话会让人体对寒冷的抵抗力降低，出门容易感冒，因此要注意室内温度的调节，另外还可以用加湿器或者湿毛巾等来增加室内的湿度，防止空气过度干燥，因为如果室内的温度过高的情况下，细菌活动能力就会下降，所以传染就会减弱，另外，应该保持每天定期开窗通风，保证室内的空气清新。

　　6、少去人多的地方

　　一些人多的地方，如车厢内，电影院，KTV等公共场合，空气中有无数的细菌，为了防止感染，所以最好尽量远离。特别在流感流行时，减少一些集体活动。

　　7、回家后及时洗手和漱口

　　因为在外面有很多细菌，所以回家后要注意清洗。

　　8、饮食要有营养

　　少在外面吃饭，很容易造成营养不平衡，多摄入蛋白质，脂肪等有助于提高人体免疫力。

　　流行性感冒是由流感病毒引起的呼吸道感染疾病，流感有很强的传染性，所以在平时的生活中要多注意，在流感暴发的季节，应该适当的减少集体活动，少去一些人多的地方，另外在平时的生活中，要做到作息规律，多注意休息，饮食上多注意营养的摄入，可以提高人体抵抗力，对于预防流感有很大作用。