立冬时节如何预防感冒呢？

　　对于感冒这种疾病，大家都再熟悉不过了，感冒虽然不算是什么严重的疾病，但是也严重影响了患者的正常工作和学习。尤其是在立冬时节，稍有不注意，是很容易患上感冒的，那么，如何有效预防感冒呢？针对这一问题，下面有请专家为我们做出详细的讲解。

　　11月7日是农历二十四节气中的“立冬”，预示着天气将进入冬季。此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。此外，由于立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，所以，秋冬交替季节也是感冒的高发期，甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。

　　如何预防感冒呢？养生专家提醒：加强锻炼，提高免疫力；每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生；经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，室内外温差不宜过大；适当多饮水，增强肌体代谢；少去公共场所活动，减少感染机会；对于没有自我防范能力的小孩子，外出时要给孩子戴上帽子和口罩，并让孩子多喝热水；注意卫生，要经常用肥皂洗手；60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

　　发烧可喝点生姜猪肉粥

　　立冬正处秋冬相交的季节，一般来说季节相交，天气阴晴变化很大，如此突变的气候很容易令体质弱者发烧感冒和引起其他病症，所以内要养足精神，外要强健体魄以防邪。已经发烧感冒的，可用薄荷、生姜、葱白捣烂，冲入滚热的猪肉粥内食用，能够发表驱风散邪。

　　通过上述专家的详细介绍，想必大家应该也知道在立冬时节如何预防感冒了吧。大家要想保证自己的身体健康，在日常生活中，就应多到户外进行体育运动锻炼，只有身体体质增强了，才能有效抵御疾病的侵袭。对于感冒严重的病人，不要逞强，应及时就医。