老感冒吃啥补免疫力

　　如果平时总是出现感冒的症状，这说明身体的免疫力比较差，身体往往处于亚健康的状态，如果不注意及时的调养，对身体的影响是比较大的，这时候可以通过饮食调理来达到提高免疫力的功效，那么，老感冒吃啥补免疫力呢？下面我们来了解一下这方面的内容。

　　老感冒吃啥补免疫力？

　　1、鸡汤。提高免疫力的食物有很多，比如说鸡汤的功效就非常的好，尤其在冬天的时候，喝一些鸡汤有很好的温补的功效，这对于感冒以及支气管炎的预防有很好的作用，鸡汤能够促进咽部和支气管的黏膜的血液循环，另外能够增加黏液分泌，这对于清热排毒都有很好的作用。

　　2、香菇。香菇是比较常见的一种食用菌，香菇的营养价值非常的高，能够促进身体的新陈代谢，能够使人有比较旺盛的精力，经常吃香菇可以预防感冒，研究发现，香菇里面还有蘑菇核糖核酸，这种物质能够提高身体的免疫力水平，其干扰素能消灭身体里的病毒。

　　3、西红柿。在感冒的时候吃一些西红柿也是有好处的，西红柿有预防感冒的效果，西红柿里面不但富含胡萝卜素，同时维生素c的含量非常的高，能够提高身体的免疫力，使身体起到对抗感冒的功效。

　　对于老感冒的人来说，除了注重饮食调理以外，也要平时多注意运动锻炼，要保持充分的休息，不能过度劳累，只有这样才能够逐渐的改善身体的免疫力水平，提高身体的抗病能力，在饮食方面应该多吃一些营养性比较高的食物，这都有助于预防感冒。