感冒怕冷是什么原因

　　不知道有没有和我一样，感冒后特别怕冷，感冒后畏寒怕冷是什么原因呢？为了弄清楚来龙去脉，特意查了一些资料，下面这篇文章分享给大家。

　　缺铁性贫血

　　免疫力差才会容易引起感冒，感冒后食欲减退，营养供给跟不上，血红素较少，从而影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍。人会因产生的热量不足，而感到异常寒冷。

　　血压低

　　感冒后，血压低的人，末梢血液循环会供给不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会开始畏寒。

　　甲状腺分泌不足

　　感冒后，身体各机能运转较慢，身体中的甲状腺素也会分泌不足，造成部分血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈。所以，感冒后会比平时更容易出现腰、腹、手脚和全身发冷情况。

　　雌激素下降

　　感冒后怕冷更容易出现在女性身上，特别是更年期女性身上，因为，更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。

　　感冒后怎么调养身体

　　多补充维生素C元素

　　在病后人体正常都是处于比较虚弱的阶段，自身的抵抗力都会比较低下，所以在这种情况下，可以适当多补充一些维生素C元素，因为维生素C能有效的帮助人体提升自身的免疫力，增强体质，还有自身身体内的维生素C含量的多少也是跟自身的体质和免疫力有关系的。

　　所以说在日常的生活中可以多食用富含维生素C的食物和药物，其中富含维生素C的食物有很多的，比如一些水果、蔬菜、野菜、野果等。

　　其中富含维生素C比较高的蔬菜有，油菜、芹菜、苦瓜、辣椒、毛豆、莲藕、小白菜、油菜苔等等，野菜则有蒲公英、野苋菜、马齿苋等等。

　　富含维生素C比较高的水果有鲜枣、柚子、橙子、柠檬、草莓、芒果、龙眼、红果等等，野果则有金樱子、石榴、刺梨等等。

　　饮食营养均衡

　　在日常的饮食当中，很多人群由于会对于某些事物或者某种口味有特别的爱好，所以经常就会吃这类的食物，这时往往就会导致人体体内营养的失调，某些营养元素过剩或者过度缺乏，这时也就非常容易一些疾病的发生。

　　所以说在日常的平时生活中，特别是病后，更要注重人体饮食营养的均衡补充，这样才不会因为某些营养元素的缺失而引发其他一系列的疾病。

　　每天坚持运动

　　运动乃是人体健康之根本，每天坚持运动锻炼，才能让人体的各项机能保持活跃的状态，不仅能让人体更加的长寿和健康，自身免疫力也会增加，在病后一样是要注重自身的每天运动锻炼，这样才能更快更好的恢复自身的身体状态。

　　不过需要注意的是，每天坚持运动的时间起码都是需要半小时时间以上，时间太短的话，是不会有效果的，因为人体在运动后半小时，人体的肌肉和一些器官机能才能完全打开。

　　多补充维生素E元素

　　对于维生素E，人体也是非常需要的，特别是在病后虚弱的阶段，因为维生素E是人体抵抗一些病原的主力军，少了维生素E，也就非常容易遭受到一些疾病的侵扰，所以说不仅的平时的生活中需要多补充维生素E，在病后更加要注重多补充维生素E元素。

　　在平时饮食当中，也就可以多食用富含维生素E的食物，这些食物有杏仁、菜籽油、奇异果、芒果、花生酱、菠菜、葵瓜子、西红柿等等。

　　保持良好的睡眠

　　如果一个人经常有熬夜通宵的习惯，这人的身体基本都是比较虚弱的，因为经常熬夜会导致身体的免疫力大幅度的下降，是非常容易引发一些疾病的。所以我们在平时是需要保持良好的睡眠质量的，特别是在病后，更加需要对于睡眠的充分保证，才能更好更快的恢复良好的身体状态。