感冒时候应避免哪些食物？

　　我们所有人都知道，感冒是一种最普通的疾病，如何治疗相信没有哪个人不知道。然而，对于这种这么常见的疾病，其实我们一般人了解并非很多。可能有很多人不相信，可是我们在医学上定义感冒就包括“流行性感冒”和“普通感冒”。而且在人们感冒期间，我们也是有很多食物是需要避免的，比如以下的食物：

　　一：高脂肪油腻的食物

　　感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

　　二：浓茶、浓咖啡

　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流，当有鼻塞的症状的时候，甚至会影响鼻腔，引起不适。

　　三：辛辣食品

　　辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

　　四：粗纤维食物

　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

　　五：高盐食物

　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

　　六：甜食

　　虽然感冒的时候，特别是有咳嗽的时候，吃甜的喉咙会比较舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　也许，人们在患感冒的时候，一般知道不吃辛辣的食物，然而像浓茶，高盐食物甚至是甜食没有哪个感冒病人会知道不可以吃。可以，研究表明这些食物在感冒期间都是可以让感冒的病情恶化，对哪些身体抵抗力差点的人来讲，很多时候会有病情恶化的情况出现。因此，虽然感冒只是一件小事，可是以上的六种食物我们还是少碰为好。