饮食+保健增强免疫力，初秋少感冒

　　感冒指的是人们的上呼吸道出现感染的疾病，一般情况下人们在天气骤变，或者身体非常疲劳的时候，就会出现感冒的情况，尤其是在初秋的时候，天气总是反反复复的变凉。这种情况下人们在饮食上就要注意起来了，有一些饮食以及保健的方法能够增强人们的免疫力，有效的预防人们出现感冒的现象。

　　第一，在初秋季节想要预防感冒的话，那么人们应该多喝一点茶叶，尤其是绿茶，因为绿茶对人体有一些消毒的作用，如果人们经常喝绿茶的话，那么就能够有效的清除人们口腔部位的细菌，这样就能够减少人们口腔被病毒感染的机会了，能够有效的预防感冒的问题。

　　第二，想要预防感冒还应该多吃一点动物内脏，因为动物肝脏中含有大量的维生素A和B12，能够有效的增强人们体内的免疫力，还有很多的深色水果中的维生素C都是非常的丰富的，并且维生素C对于感冒的预防的作用比较大一点，我们生活中常见的含有维生素C的水果主要就是芒果，苹果之类的食物。

　　第三，做好保健工作的话，那么对人体的感冒预防能够起到很好的作用，所以大家可以经常参加一些体育锻炼。这样的话，就能够有效的提高身体素质，并且能够有效的防止人们出现感冒的现象。比如说大家没事的时候可以在早晨跑跑步，或者每周定时的去游泳。

　　总的来说，想要在初期预防感冒的现象的话，那么就一定要按照以上的饮食以及保健方法进行，这样的话就能够有效的预防人们感冒了，还有就是大家在饮食方面要尽量的清淡一点，尽量不要吃太过于油腻的食物。