感冒吃什么水果好，6种水果摆脱感冒

　　感冒是危害人类健康最常见的疾病之一。预防和减少感冒的发生，一直以来都是人们所期望的。从健康饮食的角度来说，健康合理的饮食，以及运用饮食调动机体的生理变化来防治感冒，将是一条简便而安全有效的重要途径。感冒吃什么水果好呢，以下的文章希望对大家摆脱感冒困扰。

　　感冒吃什么水果好？能摆脱感冒困扰呢？

　　1、梨

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　2、西瓜

　　西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

　　3、甘蔗

　　甘蔗是水果中唯一的茎用水果。甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

　　4、柠檬

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。

　　5、柚子

　　柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。

　　6、苹果

　　中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。

　　以上是小编对于感冒后，吃一些水果能更快速摆脱感冒的食补，希望大家有所帮助。小毛病不可怕，重要的是平时要多注重饮食，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，补充自身体内所需的营养，只有自己的身体素质好了，才更更有效的抵制疾病的侵袭。