顽固性失眠的治疗方法

　　失眠，不仅影响健康，还会影响工作。很多人对于失眠不够重视，就容易出现顽固性失眠。那么遇到顽固性失眠怎么办呢？接下来的时间就让我们一起去看看顽固性失眠的治疗方法都有哪些呢？

　　一、对症下药，找出顽固性失眠的原因

　　顽固性失眠治疗最关键的一步是对症下药，找出顽固性失眠的主要原因，才可以采取一系列措施治疗顽固性失眠。

　　二、睡前用热水泡脚

　　在晚上睡觉前，可以用热水泡一下脚或者有条件者可以洗一个热水澡，使自己的身心得到放松，容易提高患者的睡眠质量。

　　三、睡前听音乐

　　睡前听一下有助于睡眠的音乐，可以有效地提高患者的睡眠质量。患者可以在晚上睡觉前，听一些有节律而又平淡的音乐，比如滴水声、催眠音乐、蟋蟀叫等，能够提高睡眠质量。

　　四、药物疗法

　　药物疗法是顽固性失眠患者最常采取的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者应注意这些药物的副作用，这类药物容易使患者产生依赖，无法脱离药物入睡，并且容易对患者的身心健康造成影响。所以要使用药物，一定要在医生的指导下合理使用，千万不要自行随意使用药物。

　　五、中医药疗法

　　中医药疗法可以明显地提高患者的睡眠质量，中医药疗法一般可以起到治根本的作用，还可以使患者提高免疫力，但是需要注意的是，中医药疗法的疗期比较长，见效比较慢，一般要采用这种治疗方法一段时间后，才可以见到成效，所以不能过于着急。

　　以上就是为大家介绍的有关顽固性失眠的治疗方法，相信广大朋友们已经有所了解了。当然还是想提醒大家的是，平时要养成良好的生活习惯，让我们的大脑得到充分的休息，这样才能更好的预防失眠的出现！