老人反复腿抽筋或是冠心病，如何预防心血管疾病？

　　生活中心脑血管疾病的发病率已经成为目前最常见的一种疾病，心脑血管疾病的发生主要是由于平时不注意营养，肥胖，不加强体育运动所致，很多老人也会在生活中出现腿抽筋儿的症状，这时我们需要注意可能是心血管疾病的前兆，因此，要想预防心脑血管疾病的发生，首先要从这几方面进行：

　　第一，肥胖。肥胖是心脑血管疾病发生的主要危险因素，因此，减肥成了预防心脑血管疾病的重中之重。

　　第二，补充营养。营养不良也是导致心脑血管疾病发生的原因之一，因此，在日常生活中多吃一些鱼、蛋类、瘦肉、豆制品等富含蛋白质含量的食物，加强营养，防止心脑血管疾病的发生。

　　第三，增加膳食纤维。每天增加水果、蔬菜的摄入量可有效降低心脑血管发生的危险，因此，多吃水果、蔬菜等含膳食纤维较高的食物，少吃甜食、糖果等食物可有效防治心脑血管疾病的发生率。

　　第四，限制钠盐的摄入。盐的摄入量与高血压的发生关系密切，一般来说，盐的摄入量越高，收缩压越高。因此有效的限制钠盐的摄入，可有效防治高血压的发生。

　　第五，加强体育锻炼，戒烟戒酒。日常生活中体育运动是必不可少的，每天坚持运动，不仅可以愉悦身心，还能有效预防心血管疾病的发生，因此，加强体育锻炼可以预防心血管疾病。

　　第六，定期体检。尤其是45岁以上中老年，有高血压家族史者，应定期到医院检查血脂、血压、血糖等各项指标是否正常，如其中一项增高，应立即遵从医嘱有效缓解，防止指标再次增高，防止出现症状。

　　我们大家都应该了解导致心血管疾病的一些因素，这样才能做到良好的预防措施，有些人也会在心血管疾病发生之前出现一些症状，比如腿抽筋，头痛头晕等症状，这些症状发生之后认真做到以上几点预防措施，才能防止心血管疾病的发生率。同时也要每天保持心情愉悦，良好的心态是做任何事情的前提，因此，心情越好，疾病的发生率也会减少。