心脏在这几个时段最脆弱，如何能保护你的心脏

　　心脏具有向身体各个脏器供血的作用，看似强大的心脏其实是很脆弱的，随着社会压力的不断加大，人类所患上的心脏疾病也越来越多，其实很多朋友不知道心脏在这几个时段最脆弱，因此，有不少心脏疾病患者逾越雷区，给自己的健康带来了伤害，那么，如何能保护你的心脏呢？让我们来了解一下吧。

　　心脏在这几个时段最脆弱：

　　1、暴饮暴食之后血液会向胃肠转移，以帮助食物消化，此时则容易导致心脏供血不足，从而给心脏造成压力和负担，若是吃的比较油腻，则血液粘稠度也会则更加，如此则容易促成血栓的形成。

　　2、用力排便的过程中腹壁肌以及膈肌会强烈收缩，这样就会使血压升高，此时心肌耗氧量就会增加，进而导致心绞痛的发生，特别是对老年人来说，如有心脏病的同时还有便秘，会增加猝死率。

　　3、压力以及精神紧张的时候心脏也会超负荷，此时由于患者的血压升高，进而会导致心脏部位的摄氧量不足，如此就会增加心脏负担，此外，恐惧、愤怒等不良情绪发生时亦可增加风险。

　　如何能保护你的心脏：

　　1、控制体重，身体过于肥胖会增加心脑血管疾病的发生率，因此，想避免给心脏造成负担，应先从控制体重开始，适当的进行户外运动，可降低心脏疾病发病率。

　　2、平时增加燕麦的摄入量，燕麦当中含有丰富的维生素B和亚油酸，能有效预防动脉粥样斑块的发生，更能起到降血压的作用，可减轻心脏负担，对保护心脏也有好处。

　　3、保持乐观的心态，避免发怒、愤恨等不良情绪的发生，如有压力及时释放，如此才可降低心脏的负担，保护您的心脏。

　　相信大家对于“心脏在这几个时段最脆弱以及保护心脏”等问题方面已经有了一定的了解，很多朋友在出现身体轻度不适时常常不当回事，随着心脏病不断恶化，患者的生活、健康都会受到严重影响，所以，为了自身健康，建议患者有不适感最好尽早就诊，排查清楚病因，生活中更应注意上述提到的几个时段，以降低猝死的发生率。