一分钟小动作保护心血管，如何保护心血管健康？

　　心血管病，虽然是一种慢性病，非传染性疾病，但是对于患者身体健康构成的威胁却是很大的。该疾病的发生与人们日常饮食结构不当有密切联系。对该疾病，大家在生活中要注意以预防为主，患病后治疗为辅，这样才能更好的呵护心脏疾病。

　　一分钟小动作保护心血管

　　1、手指梳头一分钟

　　借助十指从前额至后脑勺，按顺序梳理。这样可以很好的加强头部血液循环，促进脑部血流量，对于预防脑部血管病变有一定的效果，同时还能促进头发乌黑光泽。

　　2、轻揉耳朵一分钟

　　耳朵部位布满了全身穴位，用双手轻轻揉搓耳朵致其发热，可以达到疏通经络的功效。尤其是对于帮助大家应对耳鸣、目眩的问题，有很好的效果。

　　3、拇指揉鼻一分钟

　　通过按摩鼻旁的迎香穴，可以达到保健的功效。

　　4、轻叩牙齿和卷舌一分钟

　　可以促进压根部位以及牙龈活血，具有健齿功效。另外，卷舌可以增加舌头的灵敏度，促使大家语言表达更为顺畅。

　　5、伸屈四肢一分钟

　　进行伸屈运动后，能够促使身体血液快速流回到全身，从而给心脑系统补充足够的氧气和血液。对于帮助大家更好的防急慢性心、脑血管疾病，增加患者四肢大小关节灵活性有一定的帮助。

　　人们在护理心血管健康的过程中，也可以通过轻摩肚脐一分钟，来达到提神补气的功效；借助收腹提肛一分钟，增加肛门部位血液循环，帮助大家更好的预防痔疮等。由此可见，大家在生活中要多加关注可以更好呵护心脑血管健康的小常识，同时坚持下来，这样对于帮助大家更好的预防疾病具有很好的效果。