心脏不好吃什么食补好

　　心脏不好吃什么好，心脏问题一直以来都是大家关注的，心脏病是一类比较常见的循环系统疾病，如果不及时治疗的话对人体健康有很大的危害，因此一定要尽早治疗。心脏不好的人也要注意平日的护理和饮食，有哪些食物是对心脏有益的，下面就跟大家说说心脏不好吃什么食物，希望可以帮助到大家。

　　1、鱼类

　　心脏不好的人可以多吃鱼类食物，特别是鲭鱼和长鳍金枪鱼等脂肪含量高的鱼类，建议每个星期至少两次。因为这些鱼类富含钙质、烟酸等等，有效强壮我们的心脏，不过要提醒大家，在吃这些鱼类时候，要减少对玉米油、葵花子油等摄入，会在不同程度抵消鱼类对细胞的保护作用。

　　2、芹菜

　　心脏病的人都有不同程度的血管功能损伤，因此心脏病人更要注意心血管的健康，在平日生活中应多吃芹菜，因为芹菜叶子富含纤维素，纤维素可以有效降低心脏病并发，还有芹菜也富含芹菜碱，也可以起到不错保护心血管功能和保护心脏等作用。

　　3、海带

　　在平日生活饮食习惯中，心脏不好的人可以适当多吃海带，海带里面含有的纤维成分比一般蔬菜容易被大肠吸收，更快将身体有害物质如胆固醇等排出体外，可以起到不错保护心脏和心血管等作用。

　　4、豆类

　　黄豆富含亚麻二烯酸，这种成分是可以降低血液的粘滞性和胆固醇，也可以提高脂蛋白的含量，所以心脏不好的人可以多吃豆类食物，每日摄入二十五克的大豆蛋白可以有效减少病发。我们可以将黄豆泡一个晚上，然后捞出晾干放在袋子里面冰冻起来，可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。

　　5、大蒜

　　大蒜除了可以起到杀菌消炎作用外，它也是保护心脏的食物，可以降低损害心脏的胆固醇，也可以降低造成心脏疾病的物质低密度脂蛋白，也可以减少血栓的形成和降低血小板的粘滞性。心脏不好的人可以多吃一瓣到三瓣大蒜，有效保护心脏。

　　上面的内容就是为介绍心脏不好的人吃什么食物好，心脏不好的人可以多吃这些食物，有保护心脏的功效。在平日的生活中，也要注意平日的饮食，建议多吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物，生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。