每天午睡一小时有益于心血管病人健康

　　在我们身边患有心血管疾病的中老年人非常的多，一些不良的饮食习惯比如说爱吃油腻的食物，腌渍食物以及胆固醇含量比较高的食物都有可能会引发心血管疾病。心血管疾病是一种很危险的疾病，会引发一系列的并发症，并且会给患者的生命健康带来很大的威胁。每天睡一小时的午觉有利于心血管病人的健康，那么心血管疾病患者应该怎么正确的午睡呢？

　　心血管疾病的患者在睡午觉时应该注意，睡觉之前不要吃的过饱，不要吃一些太油腻的食物，因为过于油腻的食物当中胆固醇含量比较高，就会增加心脑血管疾病患者，血液的粘稠度这样就会使心脏的动脉产生病变。吃的太饱也会对心脏造成负担影响到心脏的正常功能。另外，在吃完午饭之后不要马上就去睡觉，因为吃饭之后，我们身体当中的血液会流向胃部这样一来，血压就会降低，我们大脑的供氧量会减少，如果在这个时候睡的话，会引起脑供血不足。所以最好在吃完午饭之后，可以先休息15到20分钟，然后再去睡觉。

　　心血管疾病患者在午睡的时候还应该特别注意睡觉的姿势，对于心血管疾病的患者来说，最好的睡觉姿势就是头高脚低而且最好采用右侧卧的姿势，因为右侧卧可以减少对心脏的负担和压力，千万不能坐着睡或者趴着睡，这种睡姿会使脑供血不足的现象更加严重。而且我们建议心血管，疾病的患者，午睡的时间不要超过一个小时，在起床的时候要特别注意，先躺在床上活动一下，手部和脚部，之后在缓慢的起床，不要起的过猛会引起血压突然升高，而诱发心血管疾病。

　　除了以上提到的这些以外，患有心血管疾病的患者在五岁的时候也要注意。在睡觉前最好不要服用一些降压的药物，因为我们都是以后我们的血压会比醒着的时候要低，如果在睡觉前服用降压的药物，很容易导致血压过低，而引起的各种器官供血不足，导致血栓的形成。另外在睡醒之后喝一杯白开水可以起到扩张血管的作用。