哪些山药食疗方能够预防心血管疾病

　　我们对中老年人会出现的心血管疾病都会有很大的恐惧，尤其是一些已经上了岁数的老年朋友们，就会容易恐慌，会担心自己会出现这种疾病，但是也会有一些比较好的可以预防这些疾病的办法，比较常见的就是食疗方，那么，哪些山药食疗方能够预防心血管疾病。

　　1，我们都知道山药是一种比较好的食物，而且在冬季的时候比较多见，会有健脾开胃，益肾固精，高营养的作用，不但非常适合小儿食用，对预防中老年人的心血管疾病也会有很好的作用，而且可以长期的食用，不会给人体造成什么不好的影响，中老年人平时可以采用山药的食疗方进行调理，首先可以做点山药玉米粥，需要的食材包括：玉米粒，山药，莲子，冰糖，准备好这些食材之后，先将山药切成细丝，然后去除石莲子的芯再磨成粉，把玉米和山药一起入锅加入适量水，同煮30分钟左右的时间再放入石莲粉、冰糖，等到煮成胶状稀粥的时候就可以吃了，会有益气健脾、防癌的功效。

　　2，还可以弄点山药绿豆羹吃，先把山药洗净刮去外皮切碎，然后捣烂成糊状备用，将绿豆淘净后放入沙锅中加入适量的水用中火煮沸，然后再改用小火煨至熟烂的时候再加入山药糊，继续煮10分钟左右的时间，之后加上点蜂蜜就可以食用了，做点山药虾皮糊也可以，需要的先把山药洗净去皮切碎剁成粉状，然后放入碗中在锅里面用火蒸煮，煮沸之后加入洗净的适量小虾皮、黄酒、葱花等一起调味，就可以在早晚的时候食用，会有滋润血脉、固肾降压的作用。

　　最后，中老年朋友除了可以吃点山药之类的食物，其他对自己身体有利的东西都可以多吃一些，尤其是比较常见的新鲜蔬菜，水果，豆制品等等，而且还可以适当的吃点荸荠之类的食物，都会有一定的好处，避免总是吃一些大鱼大肉的，也要保持良好的心态。