压抑愤怒增加心脏负担，你有哪些行为伤害心脏？

　　现在人的生存压力是特别大的，一些人不懂得释放压力，常常会有愤怒的情绪，如果我们只是一味的压抑愤怒的话，那么反而会增加心脏的负担，除此之外也有很多不良的行为会伤害到心脏的健康，心脏如果有健康问题的话，会对人们的整个身心健康有极大的影响，那么都有哪些行为会伤害到心脏呢？

　　1运动不得当

　　雾霾天人们在户外运动对心脏有不利的影响，因为这样会极大的阻断血液中氧的供应，这样就会使得血液更容易凝结，还有就是做运动并不是说时间一定要长，任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，以便大家每次只运动几分钟而已。

　　2胸前口袋放手机

　　一些男性朋友喜欢把手机放在上衣左边的口袋里，虽然目前没有直接证据可以证明辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要放在口袋里，手机开启的瞬间，大家也需要远离身体。

　　3事业至上，忽视减压

　　有研究显示精神压力最大的冠心病患者朋友比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。如果大家每天沉思几十分钟的话，就可以减少焦虑和抑郁的心态，听音乐也可以帮助人们控制血压，从而使早上心脏病发作的可能性降低。

　　4压抑愤怒

　　压抑愤怒也会加大对心脏的压力，如果发泄出来的话，会使心脏感觉到更加舒服，如果人们整天愁眉苦脸的话，对心脏也有不利的影响，态度非常乐观的人，患心脏病的可能性比那些态度悲观的人要小很多，而在平常生活当中，朋友比较少的话心里一般也比较高，血压指数也最不健康。

　　现在人们的学习和工作压力都是特别大的，一些人往往因为不堪重负，受不了紧张的生活状态，结果就患有了一些心理疾病，面对这样的现状，大家一定要适当的放松一下，积极地进行心理保健，如果发现自己有愤怒等不良情绪的话，一定要在适当的场所释放出来。