秃头男性更易患心脏病？心血管疾病该如何预防

　　你可能想像不到，心脏病和秃头之间竟然也有关系。而东京大学的知名博士就针对这个问题做了研究，结果发现秃头的男性得心血管疾病的概率要大一些。心血管疾病的危害大家都非常清楚，很多人都因它而死，我们该如何预防心血管疾病呢？

　　1、注意戒烟少喝酒

　　首先要做到戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁会促进动脉硬化和增加心脏病发生的几率。而酒精中的胆固醇会降低动脉硬化的机会，所以可以适当喝一些酒，但是过量饮酒对肝脏会造成损害。同时也会导致血脂升高，增加心脏负担。

　　2、防止病从“口”入

　　很多疾病都是饮食惹的祸，所以要预防心血管疾病，还要做到会“挑食”。动物内脏、贝壳类的高胆固醇食品等不要多吃，杂粮、米糠、水果等膳食纤维丰富的食物要多吃，因为可以有效降低血清胆固醇浓度。

　　而本身就有疾病的患者更要注意，有高脂血症的话，要吃降脂食物，比如说大蒜、香菇等。要多吃豆类，因为大豆富含多种人体所必需的磷脂，可以改善脂肪代谢和预防心血管病。

　　3、科学运动更健康

　　保持适当运动是保持年轻的秘籍，但是不要过量，以不感到疲劳为宜。吃饭后避免大量运动，凌晨起床动作要慢一点。

　　除此之外还要放松心情释开怀，因为紧张的精神很容易诱发高血压，导致血管硬化。所以一定要保持情绪的稳定，心态要平和。

　　此外还要从坚持服药和做好定期检查等做起，很多疾病早期发现并且治疗的话，有很大的治愈几率。如果发现的晚了，后果也不堪设想。心血管疾病有慢性的，也有急性的，慢性疾病症状不明显，所以必须坚持每年体检，对于有家族史的人来说，更应该提早预防。