心脏不好能吃螃蟹吗

　　随着现代社会人们的口味越来越高，很多朋友也不仅仅满足家中的一些饭菜了，他们在下班之后都非常喜欢在外面寻找一些好吃又独特的食物。因此，我们就可以看到大街小巷出现越来越多的海鲜馆，很多朋友们也养成了吃螃蟹的习惯。那么心脏病人能吃螃蟹吗？针对这个疑问，接下来的时间，就请朋友们和我一起去分享一下。

　　心脏不好能吃螃蟹吗？

　　有些人担心吃螃蟹会让胆固醇上升。一天胆固醇摄取量最多不要超过300毫克，多数人每天摄取200毫克胆固醇就会让血脂升高。根据2010年美国饮食指南建议，3盎司的清蒸蓝蟹胆固醇含量大约80毫克，同样份量的黄金蟹则含有65毫克胆固醇。如果是3盎司的煮熟阿拉斯加帝王蟹，胆固醇含量只有45毫克。

　　螃蟹多半来自咸咸的海水，因此螃蟹本身就含钠，若有高血压问题，最好限制一下阿拉斯加帝王蟹摄取量。阿拉斯加帝王蟹光是3盎司份量，钠含量就超过910毫克。若又额外加点盐调味，加1/8汤匙的盐就等于多加300毫克钠。健康成年人一天钠摄取上限为2300毫克，吃阿拉斯加帝王蟹再多加一点盐调味，钠摄取量就会超过上限一半。

　　高血压患者一天钠摄取量应限制在1500毫克以内。若吃阿拉斯加帝王蟹，以盐调味，钠摄取量就会达到一天限制量八成。高血压等心血管疾病患者若想吃螃蟹，建议以蓝蟹、黄金蟹为主。这些螃蟹的钠含量多半低于340毫克。此外，吃螃蟹最好不要再额外添加盐份，尽量以新鲜、切碎的胡椒、香草调味料代替盐巴。

　　相信通过上述我们大家的分享，广大朋友们对于心脏病人能吃螃蟹吗，心中也已经有了属于自己的独特见解和更标准的定论。当然，我想提醒大家的是，心脏病人很多时候都会因为心脏的不适而导致他们的行动受阻，因此在饮食方面也就要多加注意了，同时也要时刻保持一颗平和的心态。