介绍预防心血管疾病的九种食物

　　导致心脑血管疾病的原因是有很多的，像高血压，过量的饮酒，摄入过多的高脂肪食物，缺少运动，血液黏稠，吸烟，患有糖尿病，年龄的增长等，是会给患者带来很多不适的症状，像心悸、气短，呼吸困难，有的甚至会出现偏瘫，生活不能自理，那么有哪九种预防心血管疾病的食物呢？

　　第一种预防心血管疾病的食物是玉米，能够助于脂肪跟胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化人们的动脉血管。

　　第二种是苹果，苹果中富含多糖果酸跟类黄酮，还有钾，维生素e等营养，可以使体内的脂肪分解，推迟跟预防动脉粥样硬化。

　　第三种是大蒜，大蒜中含挥发性的辣素，可以消除已经积存在血管中的脂肪，有着很明显的降脂作用。

　　第四种是海带，海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素等物质，能够防止血栓，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

　　第五种是洋葱，洋葱里面有着一种能够使血管扩张的前列腺素a，能舒张血管，降低血液的黏度，还能减少血管的压力。

　　第六种是西红柿，西红柿不仅含有多种维生素，还含有芦丁，能够提高身体的氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护好血管的弹性。

　　第七种是茄子，茄子含着丰富的维生素p，这是一种黄酮类化合物，可以软化血管，增强血管的弹性，还能降血压。

　　第八种是茶叶，茶叶含有茶多酚，能够提高身体的抗氧化能力，还能降低血脂，增强红细胞弹性，软化动脉血管。

　　第九种是三七，三七可以促进血液循坏，预防心血管疾病，经常吃的话还能降低血中的胆固醇。

　　这九种就是预防心血管疾病的食物，因此人们可以在平时的饮食上摄入些，都有着非常不错的预防效果，要均衡的摄入，不可挑食偏食，少吃一些油腻胆固醇高的食物，适当的进行些体育锻炼，也能防治心血管疾病。