老年人如何预防心脑血管疾病，健康的生活方式是关键

　　老人在上了年纪之后，血管的健康容易受到威胁，而且还有的人在年纪大了之后会诱发心脑血管病，这种病危害是很大的，如果不重视的话，还有可能会发展成更严重的病，甚至会威胁老年人的性命。所以在上了年纪之后，要做好预防措施，把心脑血管疾病的发病率降低。

　　老年人心情一定要保持开朗，情绪也要好，不能焦虑，也不能心烦，遇到什么问题的时候，需要认真的处理，还要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，要控制住自己的喜怒哀乐。上了年纪之后，也不能过于兴奋，因为兴奋过度会导致血压增高，此时诱发心脑血管的几率也会大大的提升。

　　生活作息一定要有规律，这是预防心脑血管疾病的重要因素之一，如果平时睡眠不充足，或者是经常熬夜，很容易突然诱发此病。所以从现在开始，必须要多休息，也要保证有好的睡眠，每天晚上睡眠时间至少要达到八个小时，如果时间太短，休息不够，还有可能会降低免疫。

　　在预防心脑血管疾病的时候，也需要多运动，上了年纪之后，适合做一些有氧运动，这样可加速身体的代谢，也可以更好的排出一些废物，还可以起到软化血管，改善血液粘稠的作用，所以能从根本上来预防心脑血管疾病。建议平时练习体操，或者是游泳，如果体质好的话，可以选择跑步。

　　如果现在已经上了年纪，就可以按照上面我们介绍的这些方法来做，这样就可以预防心脑血管疾病了。平时也要从饮食上做一些调节和改善，建议多吃素食，上了年纪之后，消化系统会下降，如果吃进去不消化，就会转变为脂肪，这样也是很容易诱发心脑血管疾病的。