人过中年就应防心血管病，三方法测试心功能

　　心血管病就是心脏血管疾病，是在老年患者中一种常见的疾病。心血管病具有“发病率高、致残率高、复发率高，死亡率高”特点，每年我国死于心血管病占我国总死亡率的一半以上。心血管病包括先天性心血管病和后天性心血管病，其中，先天性心血管是在胎儿期心脏大血管异常所致。后天性心血管是感染性心脏病、风湿性心脏病等因素引起的心脏病。

　　心血管的病因主要包括高血压、吸烟、血液黏稠和血管壁平滑肌细胞非正常代谢、糖尿病、酗酒等其它。

　　心血管病的常见症状是胸闷不适、恶心呕吐、虚弱、心悸气短、夜间阵发性呼吸困难等。

　　心脏是循环系统中的动力，它的功能状态直接关系到一个人的寿命长短和生活质量，以下是三种方法测试心功能：

　　一、6分钟步行测试。先画出30m的距离，然后在这距离中用自己平时的速度往返，最后计算出步行距离，按距离可以分为四个等级，第四个等级是超过450m，第三个等级是375m-450m，第二级是300m-374m，第一个等级是少于300m，级别越高说明新功能越好。此方法适合老年人。

　　二、立卧位转化法。先平卧安静休息一会儿，然后用脉搏标去记录你的1分钟心跳次数，这时候要快速从卧位站立起来，你会感觉到头昏并且心跳加速的感觉，此时再一次记录刚开始15秒的心跳数，乘以4就可以得出心率，最后比较这两次的心率数。一般来说，如果这两次心率的差数越大，表示你的心功能越好。此种方法适合青壮年。

　　三、日常活动分级法。通过心脏患者平时的活动可以将心功能分成4级。4级，患者只能卧床。3级，患者即使更衣、洗漱、缓慢步行，也会觉得疲惫乏力和呼吸困难。2级，平时生活中就会明显感觉到无力和气促。1级，日常生活偶尔感觉到无力和气促。其中，1级说明心功能基本正常，2、3、4级基本上可以诊断为是心衰。此种方法适合于心脏有问题的人。

　　心血管病在50岁以上的中老年中是一种比较常见的疾病，它严重威胁到人的身体健康，成为人类死亡病因的头号杀手，中老年人要预防心血管病，就要合理的饮食和科学的生活。其中，低盐饮食、低脂肪、低热量是中老年人预防心血管疾病的重要条件之一。