养生

心脏不好如何调理

  心脏它的主要功能就是帮助血液流动,把血输送到各个器官,供应养分和各种营养物质,带走代谢的产物,保证细胞维持正常的代谢功能。它出现问题我们的健康也就会有很大的问题。我们需要调理使它保持健康。

  一、戒烟

  烟草中的成分会让我们的血压升高、心跳加快、心脏的耗氧量增加、血液流动异常。这些不良的影响,会让30到49岁的吸烟的男性的冠心病发病率高出不吸烟者的3倍,而且吸烟同样也是造成心绞痛和猝死的重要原因。

  二、戒酒

  酒精对心脏的伤害很大。过度的酒精会降低心肌的收缩能力。对本身就有心脏方面疾病的病人来说,酗酒不但加重了心脏的负担,也会导致心律失常,而且会影响脂肪的代谢,促进形成动脉硬化。

  三、改善我们的生活环境

  污染严重或者是噪音污染大的地方,会有可能诱发起心脏病。所以要改变我们的居住环境,尽量选择绿化面积的,防止污染,降低噪音会降低心脏疾病的发生。

  四、适量运动

  积极的参加各种运动。维持本身的运动量,可以增强心脏的功能,促进正常的代谢。对于心脏病患者来说,应该根据具体情况,进行适量的体力活动,利于增进血液的循环,增强身体的抵抗力,提高各个脏器的机能,预防血栓的形成。但也要避免剧烈的活动。

  主要要注重我们的生活规律,合理科学的安排日常飞生活和工作,要经常锻炼身体,增强抵抗力,缓解工作的压力。同时也要注意营养,多食用利于血液循环的食物,最重要的是心态需要平和,要多和人沟通。