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月经期尿频是怎么回事,月经期尿频该怎么做呢

  一、导致月经期尿频的原因有哪些

  1经期感染导致尿频

  月经期间的经血的排放也是适合细菌滋生的生长环境,而女性的阴道和尿道口十分接近,如果在来月经期间如果不怎么注意私处卫生的话,就很容易导致尿道感染,从而导致尿频尿急等症状。

  2水喝太多导致尿频

  很多女性朋友们在月经期间都会有痛经的毛病,而多喝热水是缓解痛经的有效方法之一,所有有很多女性朋友们在月经期间就会经常喝热水,水分摄入过多,自然也就会出现尿频的症状。

  3天气太冷导致尿频

  天气太冷也会导致女性尿频,这是因为冷天的时候,汗液蒸发少,大量水分都是通过血管经肾脏排泄,主要表现就是尿液增多、尿频等。还有一个原因就是因为天气冷的时候身体的温度比外界高,血管出现收缩,多余的水分就会经过肾小管过滤,从而产生尿频的症状。

  4女性尿路感染

  女性由于身体器官的结构问题,阴道和尿道都在肛门的附近,不想男性那样是远离的,女性的尿路非常容易受到感染,不论在阴道周围还是肛门周围,都分布着大量的细菌,特别是阴道内的分泌物,非常容易滋生细菌,导致尿路感染。

  二、月经期尿频该怎么做呢

  有许多女性发现自己在月经期间,经常会出现尿频,尿急的现象,等月经结束以后,这种现象又会自动消失。

  月经期间出现尿频尿急多数都是因为尿路感染的,尿路感染可以口服左氧氟沙星,呋喃妥因,三金片来进行治疗。在治愈后,要保持局部的清洁,干燥,这样就可以避免这个炎症的反复发生的。

  尿路感染(urinary tract infection,UTI)是指病原体在尿路中生长繁殖,并侵犯泌尿道黏膜或组织而引起的炎症,是细菌感染中最常见的一种感染。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染,上尿路感染指的是肾盂肾炎,下尿路感染包括尿引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌,正常情况下,它寄生在肠道里,并不引起病症,但如果由肛门进入尿道口,就会导致尿道发炎,所以大便后用干净的卫生纸擦拭,要按从前往后的顺序,以免污染阴道口,如果洗手间有冲洗设备,最好认真地冲洗肛门部位。

  三、女性月经期间该吃什么呢

  女性月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

  利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。另外,经期机体对铁的需求量更大,应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的贫血。

  为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。

  健康小贴士:冬季天气寒凉,女性朋友应注意天气变化,少吃冰冷、偏寒性食物,勿贪凉,即可避免受凉引起的经期不适。

  四、女性月经期间可以运动吗

  其实,身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等),还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

  女性月经期该如何运动?

  月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

  经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

  提醒:以上是针对正常情况进行分析,个别有特殊情况的女性不在此列。