老年人运动损伤该怎么处理
随着年龄不断的增长,身体的各项机能也会慢慢的减退,所以生活当中很多老年人会在运动的时候出现运动损伤,这种状况出现和运动准备不充分有很大的关系,当出现这种损伤之后给病人带来的痛苦是很大的,如果不及时处理的话,会让病情进一步的加重,所以接下来就带大家一起了解一下老年人运动损伤该怎么处理。
1、立即休息
老年人运动损伤之后,首先要做的就是原地休息,这样做的目的就是为了防止损伤进一步的加重。
2、冰敷
就近找一些冰冰的物品进行外敷20分钟,冰敷是为了使血管收缩,减少出血的程度,从而缓解疼痛症状,同时还要提醒大家,在冰敷完成的24个小时之后可以进行热敷,这样可以促进血液循环,并且还可以消肿。
3、局部加压
老年人的身体部位都是比较脆弱的,所以为了防止损伤位置更加严重,这个时候需要进行局部加压,可以到就近的医院,让医生进行加压包扎处理,控制肢体的活动,这样做的目的就是为了止血和固定,同时也更方便损伤的恢复。
4、外用药膏
老年人运动损伤之后,一般局部区域都会出现肿胀疼痛的情况,这个时候可以使用一些外用药膏进行处理,尽量选择有活血化瘀,消肿止痛作用的药膏,除了药膏之外,也可以使用一些中草药进行湿敷处理,这样可以更快的缓解痛苦。
以上就是老年人运动损伤的处理方法,具体如何处理需要到当地医院,根据医生的指导去进行,建议老年人在日常活动之前要做好充分的热身工作,运动时也要结合自身体力,对于一些比较剧烈和刺激的运动要尽量避免,平时可以多吃一些补钙的食物,让骨骼更加强健。