小朋友常见运动损伤的应急措施

　　小朋友们天性所致，特别喜欢跑跑跳跳，打羽毛球，跑步嬉戏，篮球足球什么的都是他们非常喜欢的运动，玩心一上来，什么也不管不顾了，经常出现运动损伤，如果只是擦破皮肤什么的好好说，家长们最担心的就是骨折，软组织挫伤之类的运动损伤。

　　无论何种运动损伤，正确而及时的现场急救处理可以达到延缓病程、减轻痛苦、减少残疾和并发症以及挽救生命的目的。根据家庭及现场的条件应遵循PRICE原则：

　　Protection：保护受伤肢体，以免再伤。

　　Rest：休息，受伤部位至少休息24-48小时不要活动。

　　Ice：冰、冷敷，受伤区域可用冰块或冰袋，皮肤与冰块之间可隔一毛巾，每次敷15分钟以免冻伤，或用毛巾浸湿冷水，稍挤出过多的水，折叠成块状敷于伤处20-30分钟，每天6-8次。若有专用冷冻镇痛喷雾剂可直接喷于伤处形成一薄层液体即可。

　　Compression：压迫，可用布带、布条、毛巾或绷带稍用力加压包扎受伤处，不要太紧，以免导致神经受压和血液回流障碍。

　　Elevation：抬高，无论是坐着还是躺着，都应将受伤区域置于枕上抬高，增加患处的血液回流减轻肿胀，一般需要受伤肢体高于心脏平面。

　　急性闭合性软组织损伤，是指损伤表皮没有裂痕，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。早期48小时内冷敷，可以局部涂抹止痛软膏等，切忌搓揉按摩。腰部扭伤是由于腰部过度牵拉而引起的软组织撕裂，伤者感到腰部有裂痛，最好卧硬板床，必要时腰下垫一个枕头，处理可即刻冷敷痛处，束宽腰带护腰。皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。鼻部出血时可坐下头后仰，鼻腔内用力填塞纱布或棉球，用口呼吸，鼻梁冷敷一般很快止血。

　　小朋友们爱运动是好事，多运动，消耗大，吃饭香，长身体，但是家长们一定要叮嘱小朋友们警惕运动损伤，家长也要学会些应对运动损伤的急救措施，避免出现事故后不正当的处置加重孩子的伤势，影响孩子的学业和健康。