如何应对突发性运动损伤

　　突发性运动损伤往往发生在体育运动中，劳动强度过大也有可能出现运动损伤，伤者会出现疼痛、肿胀、出血和炎症反应的症状。大多数人遇到突发性运动损伤的情况，一般会束手无策，导致伤者没有得到及时的医治。因此，学习和应用科学的处理方法，是促进健康和减少损伤的重要手段。那么，应对突发性运动损伤的方法有哪些呢？

　　如果出现突发性运动损伤，主要可以采取静养、抬高、冷敷和包扎等方式进行处理：

　　首先，伤者必须立即停止运动，就地平躺或者采取坐姿。运动停止后，可以减轻肿胀和避免再次出现受伤的情况；条件允许的情况下，需要用支架和石膏固定受伤部位，同时起到保护的效果。

　　其次，现场采取冷敷的方式，如冰袋、水袋冷敷在损伤部位等，可以减轻机体组织的损坏，减轻伤者的疼痛，但是在冷敷的时候需要注意时间和温度，避免造成二次损伤。在冷敷前，可以根据受伤部位的情况，适当的进行清理，必要时可以用酒精、淡盐水进行清洗和消毒。

　　另外，突发性运动损伤的伤者需要把受伤部位抬高，至少高过心脏的高度。它可以减轻损伤部位体液和血液的压力，促进静脉血液回流，从而使受伤部位的肿胀逐渐得到消除。如果患部有出血、扭伤等情况，就需要先进行压迫止血，在伤口清理之后通过包扎的方式，以减轻出血和消肿。

　　以上就是应对突发性运动损伤的处理方法，从事体育锻炼和经常劳动的人需要学习相关的处理知识，在遇到上述情况时可以采取有效的方式来减轻伤者的痛苦，并尽快取得痊愈。另外，突发性运动损伤并不可怕，运动者平时需要注意自身的运动强度，不可以长时间高强度的运动。