运动损伤关节炎怎么办，盘点消除运动损伤关节炎的四个方法

　　运动损伤关节炎是现代人很容易患的一种无菌性关节炎，如果不及时治疗会严重影响工作和生活。因为长期的过量运动使得膝关节造成了磨损，慢慢就发展成了关节炎，甚至影响人的走路。运动损伤关节炎怎么办？下面就来盘点消除运动损伤关节炎的四个方法：

　　运动损伤关节炎也叫创伤性的关节炎，像急性的暴力的损伤导致的关节的损伤，有可能是长期的过度使用造成的关节退变加剧。治疗上可以采用物理治疗以及药物治疗等方法。

　　1、不管是在初期还是急性期的时候，要多休息，避免加重关节的损伤，还要注意关节部位的保暖。如果是在初期损伤的很严重，甚至皮下会有淤血，可以在24小时里面，使用冰块进行冷敷，超过24小时以后，再使用热敷缓解疼痛的症状。

　　2、药物治疗。可以选择口服加外用这两种，口服的药物对这类损伤的效果比较好，外用的药物有其他软膏，再配合热敷的使用。

　　3、手术治疗。药物治疗症状未缓解，可以使用采用手术干预治疗，这样可以直接作用到疼痛部位，伤口部位避免受到感染等。

　　4、采用物理治疗的方法缓解。可以在睡觉之前进行泡脚，使用温水来泡。因为泡脚可以促进血液循环，缓解疼痛，促进睡眠。

　　运动损伤关节炎主要是由运动使得关节损伤然后引起了关节里面或者关节周围疼痛以及僵硬等症状，有时候还会伴有肿胀的症状，这会是关节活动不灵活，影响日常工作以及家务活。

　　结合了以上四个症状之后，就要注意日常生活的防护。在日常生活中要谨慎，避免受到外来刺激，出门登山或跑步时可以带护膝等防止受伤。避免过度劳累，经常对损伤的部位进行保养，放松或者做些理疗都是有必要的。频繁的做适应性的训练，慢慢的坚持下去，掌握好自己的身体状况。平时还可以服用补益肝肾的药物以及食品，避免受损。