吃什么对膝关节损伤有好处

　　膝关节损伤是一个非常笼统的概念，它包括半月板损伤和韧带损伤。其实，髌骨脱位以及肌腱断裂也被划归到膝关节损伤的范畴下。导致人们膝关节损伤的主要原因是暴力撞击。患者要想尽快的恢复健康，除了要坚持用药之外还需要多注意饮食，那么吃什么对膝关节损伤有好处呢？

　　1、含钙丰富的食物

　　在绿叶蔬菜和牛奶以及豆制品当中含有大量的钙元素，这类食物非常适合膝盖损伤患者食用。钙元素合理补充可以起到强健骨骼的作用。虽然海鲜中也含有大量的钙元素，但是海鲜容易引起过敏，所以不适合患者尝试。

　　2、牛肉

　　牛肉能够起到补气血、强筋骨的作用。牛肉中所含有的蛋白质和氨基酸更容易被人体吸收。如果人们坚持食用牛肉能够起到增加身体抗病能力的作用。牛肉中还含有大量的铁元素，这类物质合理补充能够有效预防缺铁性贫血。

　　3、猪骨汤

　　膝关节损伤患者也可以适量的饮用猪骨汤。家属在煲猪骨汤的时候可以在其中加入适量的木瓜和山药，这样可以让它们的滋补效用变得更加好一些。

　　4、滋补鸡汤

　　家属还可以用三黄鸡炖滋补鸡汤来给患者饮用。家属在炖鸡汤的时候还可以在其中加入适量的的香菇和香菜，这样可以让它的营养价值变得更加高一些。如果患者本身内热严重或者是正在发热，那么这种情况下应该避免饮用滋补鸡汤。

　　膝关节损伤患者在饮食方面应该多加注意，可以适量的食用含钙元素丰富的食物，这样能够起到强健骨骼的作用。除此之外，牛肉猪骨汤、滋补鸡汤都非常适合尝试。需要注意的是患者在此期间一定要学会忌口，千万不要吃辛辣刺激性的食物。