什么动作容易损伤膝关节

　　关节损伤是由于不良运动引起的这一症状，如果运动力度过大或者尝试应膝关节负荷过重，都可能会引起不同程度的关节损伤，导致患者出现膝盖部位疼痛和肿胀的症状。如果不注意合理的治疗，对患者的骨关节健康也会产生不良的影响，所以应该进行针对性的治疗，要注意日常护理，并且注意适当运动，避免膝盖关节受损。下面就介绍一下，什么动作容易损伤膝盖关节。

　　一、登山运动：这是很多人都喜欢的一项运动，平时适当的登山可以使人的心情更加愉悦，而且能够释放压力。但如果身体免疫力低下或者长时间过度运动，都可能会导致膝盖关节受到一定程度的压力，当膝关节承受能力较弱的情况下，容易引起不同程度的膝关节损伤。

　　二、打篮球运动：这是一项非常激烈的运动，而且需要多人参加的一项竞技类运动。在进行篮球锻炼的过程中，患者需要经常弹跳动作，而且对患者的膝盖关节会造成不同程度的损伤，如果不注意合理的治疗或者护理，可能会引起关节炎或者膝关节骨折的危害。因此，在参加篮球运动的时候，一定要佩戴好护膝，做好自我保护措施。

　　三、快跑运动：快速奔跑是一种运动状态，如果经常参加跑步运动，而且跑步速度非常快，可能会增加膝盖关节的磨损。从而就会让关节内的润滑液明显减少，如果长时间不注意合理的治疗，就会导致不同程度的膝关节损伤。

　　上面介绍了一下三种运动这些运动，都会对患者的膝盖关节产生不良的损伤，甚至会引起关节炎症、关节疼痛和关节活动受限。因此，要及时到医院进行检查，可以选择药物治疗或者物理治疗来改善病情。另外，要注意合理的饮食习惯，多吃一些对骨关节比较好的食物，避免引起严重的关节损伤。