7种改善夏天口干的方法

　　夏季大部分男性都感觉口干的难受，而且喝水也没什么效果，中医认为，多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的方法治疗口干症，且有较好的疗效。另外干燥综合症、甲亢或糖尿病都可能导致的，最好去医院进行相关检查。

　　夏天常口干怎么办

　　1、经常补充水分

　　口干最常见的塬因是身体缺乏水份所引起的，因此，要预防口乾最好的方式就是不断的补充水分。每天让自己的喝足8大杯的水，以防止脱水。

　　2、戒除不良习惯

　　抽烟和喝酒除了会引起口干之外，也会伤害身体的健康。因此，最好戒除你的淤瘾和酒瘾，才能保持身体健康，避免口乾的症状。

　　3、拥有充足睡眠

　　有时候睡眠不足会导致身体虚弱，导致体内器官耗损，出现口干的症状。因此，让自己获得充足的睡眠也很重要。每天让自己睡足7-8小时。

　　4、经常身体检查

　　如果你不断地补充水分还是无法改善口乾的症状，有可能是因为疾病所导致。因此，定期的接受身体健康检查，以防止任何可能性的疾病。

　　5、多吃蔬菜与水果

　　因为新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。经常吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。

　　6、吹冷气放杯水

　　很多人经常待在冷气房中，导致身体缺水，皮肤过干。除了需要不断的补充水分之外，你最好在身边放置一杯水，可以帮助改善干燥的情况。

　　7、干稀结合

　　饮食要干和稀结合食用，并且尽量多喝一些汤汤水水，同时，注意不宜过咸。