怎么有效的预防患上干燥综合症呢

　　生活之中预防患上干燥综合症这种疾病的方法还是有很多的，这就需要大家在生活之中要多多的了解预防的方法具体都有什么，从而做好对于这种疾病的有效的预防工作，下面主要给大家介绍的就是关于怎么有效的预防患上干燥综合症呢？

　　1、防治皮肤表面干燥：血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮肤，可以减少水分蒸发，维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面霜以补充水分和油脂。

　　2、防止过量的紫外线照射：紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。

　　3、保持足够的睡眠：睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。

　　4、防止过分刺激：香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的原因。吸烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。

　　5、保持平静恬淡的情绪：常言道，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人生难免的，但不要因小事而常常激动，经常保持平静恬淡的情绪，不仅可以集中精力工作，还是一种养神之道。清心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。

　　总之，上述主要内容给大家介绍的就是有效的预防患上干燥综合症的方法。其实就是需要大家在生活之中要养成好的生活习惯，建议大家在生活之中保持稳定的心态，不要老是暴躁易怒，情绪波动大，另外就是在饮食上注意的辛辣食物不要吃，多吃含有水分的食物。