养生

经期提前是气虚吗

  月经每月提前是气虚吗

  气,是人体最基本的物质,是由于肾精气,脾胃吸收运化水谷之气,以及肺吸入的清气一起结合而形成,主要分为先天与后天之精气,除了先天不足之外,饮食失节,过度疲劳,或是久病不愈等都可造成气虚体质。

  而气能摄血,血液的正常循行于脉中离不开气的固摄作用,气充足血液能行正常运行,并濡养各器官发挥正常功能,反之,器官失调,不能摄血,气虚血热就会造成月经提前,气虚血冷则会月经推迟,气滞血瘀就会引起月经发黑,有血块等等。

  气虚月经提前怎么调理柔中带刚的运动方式

  身体缺少运动,我们的体质就会越来越差,合理的运动可以让身体恢复健康,而气虚的人不宜过于劳累,否则会加重正气的耗损,不妨通常一些柔中带刚的运动方式来改善体质,如慢跑,气功,瑜伽等等。

  按摩补气穴位

  足三里穴,本穴可调理脾胃、扶正祛邪、补中益气,用大拇指在两侧足三里向同一方向转动36圈后再朝反方向转动,保持均匀的呼吸,不能过于用力或动作太快。关元穴,位于下腹部,肚脐直下3寸。具有培元固本、补益下焦的功效,按揉本穴至局部有酸胀感即可。另外,穴心俞、厥阴俞、膻中、内关等也具有补气养生的效果。

  饮食调理

  少吃生冷、寒性食物,会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,进而出现月经量少,痛经等症状,少吃辛辣,油腻等食物,否则会影响脾胃之气,平时可以适量吃些补气的食物,调理月经。

  像是粳米,可补中益气;牛肉,可益气血、补脾胃、强筋骨;鸡肉,温中益气,补精养血;大枣,益气补;鳝鱼补虚损、益气力、强筋骨;山药,补肺,脾,肾之气;花生,补脾益肺;人参和黄芪,大补元气之品。

  补气调理食谱

  党参黄芪粥:党参10克,黄芪20克,粳米100克。党参、黄芪煎汁,将药汁与粳米同煮成粥。补气益气。

  鸡肉大枣粥:鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。材料洗净,同煮成粥。补益气血,调理月经。

  香菇泥鳅粥:泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜各适量,同煮成粥,营养价值很高,调理气虚,改善月经不调。

  淮山药芡实汤:薏苡仁、淮山药、芡实、莲子各适量,煮至材料熟软,四种材料都是补气佳品。