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为什么会有社交恐惧症?4大原因自我诊断

  现在的年轻人基本上每天不是面对电脑就是面对手机,和工作上的伙伴,生活中的朋友都可以很快速的运用一系列的应用程序来进行聊天,久而久之就会有一部分人丧失了现实生活中和别人的沟通能力,慢慢的变得怕出门,怕生人和你打招呼。

  社交恐惧症的原因有以下4种:

  1、缺乏锻炼:并不是所有的人一生下来就会社交,很多人一开始在公众场合都不知道怎样与人交流,一直把自己给躲起来,这种人是永远都不会拥有社交这个技能的,也不会锻炼任何的社交技巧,常常给人不好的印象分,还有可能让别人感觉你不善,导致尴自己处于尴尬的处境,以后出去不敢与他人交往。

  2、人格特性:有些具有完美主义倾向的人,在社交的过程中想要成为中心,控制别人对他的印象,也可能是那种特别受面子的人,想要别人都喜欢他并且表现得完美无缺,这种性格的人是很容易患社交恐惧症。

  3、社交动机不纯:有些人会觉得别人的主动交往一定是带有目的性的,或者有不纯的目的性,觉得自己可能随时随地都会被骗,也就是受迫害妄想症,太过在乎别人的想法,其实别人只是交个朋友被他想的很多坏处,就会对于社交变得紧张不安甚至恐惧。

  4、自我贬低:此类人给社交定了一个过高的标准,觉得自己没有达到这个标准,认为自己表现得不够好,对自己缺乏自信,从而导致了社交恐惧症的诱发,此类人群要提升的自信心为主,不要过分的看低自己,这种心理状态时很恐怖的。

  有社交恐惧症的患者要学会自我放松,可以多做点缓解心理恐惧的行为,不要每天无所事事的,因为这样可能会觉得生活对于自己没有任何的意义了,从而诱发抑郁症或者导致自杀,平时多和以前的朋友聊聊天,有条件的话出来喝点酒,抒发抒发自己的感情。