肛裂要如何预防才能有效果

　　肛裂尽管是一种比较常见的疾病，但在预防上却是并不难的，这方面主要可以从生活中的饮食、运动，尤其是感染方面做起，一般情况下这就是肛裂的预防重点，下面就肛裂的预防方法进行总结：

　　预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

　　因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便；而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

　　符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯，才能远离肛裂。

　　多数情况下，肛裂都是由饮食，以及感染所引起，要根据其感染的途径，以及合理的饮食结构方面进行预防，另外肛裂是肛肠疾病，肛肠疾病的特点是病因具有相通性，因此在一定程度上，也能够预防肛肠疾病的引发。