女性经期要注意些什么？做到几点为健康加分，女性朋友生理期的生活禁忌

　　女性朋友在每次来月经的时候，有那么几天总是心情特别的烦躁，很不爽快，因为除了经期带来的身体折磨之外，还要承受心理上的煎熬，其实只要女性朋友做好经期的一些注意事项，经期还是可以安然舒心度过的，下面小编就为您介绍一下女性经期需要注意哪些事项，具体的就来看看下面的介绍吧。

　　在女性朋友月经期间，适不适合穿裤裆小臀围小的紧身裤，那样会压抑毛细血管，影响血液循环，并且还会增加外阴摩擦，很容易造成会阴充血，水肿严重的话还会引发泌尿生殖系统等一些疾病，所以月经期间应该穿宽松透气的裤子。

　　月经期间，选择正确的卫生巾也是最基础的健康选择，正规合格的卫生巾对于防止细菌的入侵有着重要的作用，其次卫生巾要勤换，如果有条件的话，至少要四个小时换一次卫生巾，才能避免因长时间使用，而滋生细菌。

　　经期私处可能也会，因为残留的血迹而滋生细菌，但是一定要正确的进行清洗，经期需要进行私处清洁，就是不需要使用特别的清洁用品，阴部本身会进行自我环境调节而避免细菌入侵，过度的清洁反而会造成阴部的菌群平衡，可以使病菌有机可乘，因此，最好选用淋浴的方式进行清洗，避免浴盆细菌植入阴道。

　　在经期女性朋友也要注意饮食的卫生注意，饮食上面一定要注意营养要充足，要避免刺激性食物，女性经期会流失一定的血液，所以需要补充一定的营养，像蛋白质，维生素钙铁等一些食物，经期要多吃一点鸡蛋，瘦肉鱼，豆制品，此外一定要避免生冷及辛辣性食物，以免刺激子宫。

　　月经期间还要避免剧烈运动，如长跑，游泳等，要注意劳逸结合，因为剧烈运动不仅会干扰正常生理周期，还会可能导致子宫脱垂，所以女性朋友们一定要注意，此外经期子宫内膜处于脱落状态，如果进行性生活可能会对生殖器官进行伤害，会诱发炎症，也会引发其他一些相关疾病，所以女性朋友在经期的时候一定要避免性生活，以上几点就是小编为女性朋友所介绍的月经期的注意事项，希望能够引起女性朋友的重视。