预防肛裂的具体方法是哪些呢

　　预防肛裂的方法其实是有很多的，一般情况下，主要就是有两个大方面，最常见的是生活习惯，比如长期便秘的人群是导致肛裂的直接因素，可以进行适量的运动，可以有效的避免肛裂的发病，下面就预防肛裂的具体方法总结如下：

　　1、饮食上以容易消化的半流食为主，避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，以防导致肛裂发作或者加重。多吃水果和蔬菜，以防便秘。

　　2、避免蹲厕过久，每日做提肛动作20次，

　　3、养成每日大便的习惯，每天就是没有大便最好也要去蹲一下。

　　4、适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。

　　5、及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。

　　6、防止并发肛裂：及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防止并发肛裂。

　　7、防止医源性肛管损伤：在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。

　　因为肛裂这种疾病是现在生活中，非常常见的一种疾病，并且也对患者的身体伤害是非常大的，这样的话，应该对肛裂疾病的发病因素有所了解，这样可以对肛裂很好的做到预防，这点很关键。