肛裂的重点预防工作有哪些呢？

　　对于任何疾病的预防，都必须要从身边一点一滴的小事做起，当然，要想预防肛裂这种疾病也不例外，众所周知，便秘可能引发肛裂，所以日常生活中，我们要经常多吃水果和蔬菜，那么，除此之外，肛裂的重点防治工作还有哪些呢？

　　（一）日常生活防治

　　1、养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。

　　2、日常生活中要注意变换体位。

　　3、保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。

　　4、对能引起腹压增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等应及早治疗。

　　5、常用温水或1：1000过锰酸钾水洗肛门。

　　（二）饮食调养法

　　1、红枣250克（炒焦红），糖红适量煮。每日分3次食枣饮汤。半个月为一疗程。

　　2、茄子1-2只洗净，加油盐少许，蒸熟服用。

　　3、藕100克，僵蚕7只，红糖120克，加水煎。连汤服下，连服一周。

　　4、鲜荸蔼500克洗净，红糖150克，加适量水煮沸1小时。1次或分几次服，连服3天。或鲜荸荠200克，一日分2次吃完。

　　5、黄花菜60克，红糖适量，加水煮熟。每日早饭前服，连服3-4天。

　　6、黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂食之。或黑木耳6克，水煎服用。

　　（三）提肛功法是预防和治疗肛裂的一个有效功法。

　　1、练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。

　　2、练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。

　　3、练功动作

　　（l）吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。

　　（2）呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。

　　4、练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。

　　以上就是为大家介绍的肛裂的重点防治工作有哪些，其中既包括良好的生活习惯和饮食习惯，还包括一些运动方法，所以，要想有效的远离肛裂这种可怕的疾病，上文提到的一些小方法都是一些不错的选择，大家不防可以试一下。