如何预防肛裂疾病

　　肛裂是一种非常常见的疾病，但其实在预防肛裂上，方法还是比较简单的，并不复杂，可以从饮食，以及生活方式为主，比如保证饮食结构的平衡，以及注意生活起居，以及卫生的问题。下面就预防肛裂的方法进行介绍：

　　预防肛裂的关键是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000—3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

　　因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便；而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

　　符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯，才能远离肛裂。

　　在目前来说，肛裂的病因主要是以长期的便秘，以及饮食方面的因素引起，虽说也有感染的因素，但其实相对来说比较少见，所以，在预防肛裂上，应该注意以避免接触高危病因进行预防，也可以多注意身体的锻炼。