香蕉大蒜等12种食物可防常见妇科病

　　导致女性患上妇科疾病的原因是有很多的，像不良的生活习惯，过度的清洁，节食，还有久坐，性伴侣过多，人流，雌激素分泌异常等，都会给女性正常的生活，还有工作带来极大的不便，让女性患者非常的痛苦。那么有哪十二种食物来预防常见的妇科病呢？

　　十二种防常见妇科病里的第一种食物是加蜜热奶，加蜜热奶是可以减轻还有消除女性在经期的种种不适，像下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、情绪烦躁等，因为牛奶中的钾是可以舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染、还有减少经血量的作用，而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理的压力。

　　第二种食物是香蕉，香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　第三种食物是含镁食物，像小米粥，还有豆类，坚果等，能够缓解偏头痛，给大脑提供一定的营养。

　　第四种食物是鱼类，鱼类是能够缓解女性抑郁的情绪还有降低抑郁症的发病率，因为鱼类中年富含着ω-3脂肪酸，具有抗抑郁作用，所以要多吃些三文鱼、沙丁鱼。

　　第五种食物是豆制品，豆制品中含有异黄酮，这种异黄酮是一种类雌激素物质，可以弥补女性体内的雌激素补足，使女性的生殖功能和性功能都更加的健康，所以女性在平时的时候可以多吃一些豆腐、腐竹等，能够有效的调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　第六种食物是大蒜，大蒜里富含蒜素、大蒜辣素等物质，属于含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，能够抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，减少阴道炎症的发生。

　　第七种食物是全麦食品，有研究发现，女性在饮食中多摄取全麦食品，能够使雌激素在血液循环中保持适宜的水平，避免雌激素水平过高而引发诸多的乳腺疾病还有卵巢疾病。

　　第八种食物是海带，海带中中含有大量的碘，能够刺激女性垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平，能够有助于预防跟治疗乳腺增生。

　　第九种食物是红色蔬果，像红苹果，红辣椒等都含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，还能降低它们对雌激素的反应性，起到预防妇科肿瘤的作用。

　　第十种食物是含钙的食物，有研究显示摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少的女性患上卵巢癌的概率减少百分之五十四，因为充足的钙质有助控制癌细胞的生长和扩散，所以女性可以适当的多补充一些含钙的食物，像牛奶，还有小虾皮，小鱼等。

　　第十一种食物是红葡萄，红葡萄皮跟籽里含有一种天然的抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，有助女性预防乳腺癌还有心脏病。

　　第十二种食物是含有叶酸的食物，像动物的肝肾，小白菜，菠菜，韭菜等，这些食物中的叶酸是可以降低女性发生宫颈癌的几率。

　　香蕉大蒜等十二种食物可防常见妇科病还有这些疾病，所以女性在平时的时候要均衡的摄入这些食物，能够让身体更加的健康。另外女性也要有个良好的生活习惯，不要熬夜，注意个人的清洁，不要过度的清洗阴道内部，减少不洁的性交，积极的锻炼身体，提高抵抗力。