产妇怎么样预防肛裂

　　任何人都可能患上肛裂，产妇也可能会患上肛裂，导致刚生完孩子的女性朋友又要承受痛苦。所以，女性产后一定要做好预防工作，避免自己患上肛裂受到更多危害。下面就为大家讲讲产妇怎么样预防肛裂呢？

　　产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。

　　这就难免要发生便秘，诱发肛裂。肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。

　　新妈妈如何预防产后肛裂？

　　产后尽早起床活动。自然分娩者产后1-2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动：如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的食物外，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃热性、辛辣食物，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水分，以防便秘。

　　首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛门疼痛就推迟排便时间，这样时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。

　　服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激。此外，不能经常依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。

　　上面为大家详细介绍了产妇怎么样预防肛裂，预防肛裂要从生活细节中做起，改掉平时生活中一些不好的习惯，对于预防肛裂是有很大作用的。如果患上了肛裂也要积极的进行治疗，尽早远离肛裂，避免受到更多危害。