经期到底能不能吃桃胶

　　桃胶营养丰富而且口感甚好，一直都深受很多女性朋友们的喜爱，桃胶是含有丰富蛋白质的补品，能美容养颜，是不少女性护肤的必备食物。不少女性朋友困惑，经期到底能不能吃桃胶呢？下面我们就来一起看一看吧。

　　经期到底能不能吃桃胶

　　桃胶性平，没有毒，有美容养颜的功效，经期时吃了不会有什么影响的。月经期间注意保暖，不要着凉，要饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，可以放些红枣是有补血作用的。如果经量较多担心有影响，可以月经干净后再吃。所以说经期到底能不能吃桃胶？经期是可以吃桃胶的。桃胶的功效与作用具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

　　月经期饮食注意事项

　　1、忌生冷，宜温热

　　祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。经期到底能不能吃桃胶？可以吃。

　　2、忌酸辣，宜清淡

　　月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。经期到底能不能吃桃胶？可以吃。

　　3、荤素搭配，防止缺铁

　　妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。经期到底能不能吃桃胶？可以吃。桃胶是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

　　经期吃桃胶的做法

　　枸杞雪梨炖桃胶

　　材料：桃胶、雪梨、枸杞、红糖。

　　做法：

　　1、准备桃胶、梨、枸杞、红糖；

　　2、桃胶泡发无硬芯，梨去核切块；

　　3、冰糖、梨块倒入锅内，加水没过食材；

　　4、煮至冰糖溶化后，放入泡好的桃胶；

　　5、煮开后放入枸杞；

　　6、煮开后转小火煮5分钟，边搅拌边煮，汤汁浓稠即可。经期到底能不能吃桃胶？可以吃。