体寒的人怀孕怎么保养，孕妇体寒注意五方面

　　体寒也就是体质虚寒，一般是因为体弱或者不良的生活习惯引发的，有些体寒的女性怀孕后担心会影响胎儿健康，因此想知道应该怎样保养身体，体寒的人除了手足冰冷，还很容易感冒，食欲也不好，这种情况需要较长时间的调理，需要更加注意生活中的保健，这样才可以有效地防治体寒。

　　1、注意生活保健：体寒会引起很多疾病，体寒的孕妇脾胃也虚寒，这样很容易造成气血不足、贫血，所以孕妇要注意做好生活上的保健，寒冷的冬天要注意保暖，炎热的夏天也不可以经常吹空调，更加不能吃生冷的食物。

　　2、积极锻炼：锻炼可以促进血液循环，驱散体内寒气，不过体寒的孕妇不能做剧烈的运动，但可以做强度小的运动，如散步、瑜伽等，运动对于调节体寒是很有帮助的。

　　3、注意饮食：体寒的孕妇一定要注意饮食营养，否则很容易会导致贫血，要多吃些健脾胃、温补气血的食物，脾胃好、气血足自然就可以让体质变好，鸡肉、羊肉、鱼肉、狗肉、山药、龙眼、大枣等食物孕妇可以多吃，对改善体寒有很大帮助。

　　4、不宜吃太多：体寒的孕妇禁忌饮食过度，不节制饮食不仅会导致体重超标，也容易使胃的负担加重，导致食物营养无法有效被吸收，这样对改善体寒是不利的，孕妇平时要注意控制好饮食，用少吃多餐的饮食方式更加适合体寒的女性。

　　最后提醒一下，体寒的孕妇体内湿气也大，因此要特别注意，多吃健脾祛湿的食物，不要吃生冷寒凉的食物，如西瓜、螃蟹、苦瓜等食物，都不适合体寒的孕妇食用，孕妇可以适当食用生姜、洋葱、辣椒等辛辣食物促进寒气散发，但是不要过量。