养生

内寒外热体质怎么调理

  从中医角度来说,每个人的体质都是不同的,有些人是寒性体质,有些人是热性体质,那么内寒外热体质又是怎样的一种体质呢?像这么内外矛盾的一种体质该怎么调理呢?接下来本文就为大家介绍内寒外热体质怎么调理,下面请看详细介绍。

  内寒外热体质怎么调理:

  所谓的内寒外热,是指体质是以寒性体质为主,而目前因外感等因素而得了以实热为主要表现的疾病。因此想要调理的话,首先要看内寒外热体质的热是风热还是实热证,风热可以用疏散风热的药治疗为主,如果是实热证可以用清热解毒的药物治疗。只有把外邪祛除后才可以用温热的药物或食物来治疗内寒。那么外热调理好后,怎么调理内寒呢?

  1、避免吃一切冷的食物

  如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食,像冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水尽量不要吃。

  2、拒绝性寒的食物

  比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、香蕉、柿子等等,还有一些蔬菜,调料类也有寒性的,大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了,就是一定要少吃,像盐、酱油也属于寒性,不可能不吃啊,少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

  3、避开阴冷潮湿的地方

  4、食补气血

  寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收。

  5、烫脚逼走寒气

  烫脚可以逼走寒气,但是这需要长期坚持的,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的。怎么烫脚呢?烧上一壶热水,用一个大桶来慢慢烫,一定要烫到身上发热为止,有条件的可以泡泡温泉。

  以上就是关于内寒外热体质怎么调理的相关介绍,从上文可以看出,内寒外热体质的实质还是寒性体质,因此,想要调理好的话,就应该先把外面的热驱除掉,然后再来重点调理内寒,关于内寒的调理,上文介绍的也比较详细了,相信大家对内寒的调理也有所了解了。