夏季如何调理体寒，体寒这份调养手册请收好

　　体寒就是寒性体质，是体内寒气重的表现，患者会有很多寒症表现，常见的是身体怕冷，手脚冷，但是有很多隐藏的寒症，这些才是严重的，很多人总是觉得身体哪里不正常，去医院检查却没有实际的病变。中医认为这些人都有隐藏的寒症，不要认为这是小问题，寒症是一切疾病的根源，它可以带来很多健康问题，怎样调理体寒呢？夏季调理体寒是最合适的，下面来详细了解。

　　1、注意饮食：夏天不要吃冰冻的食物，这种食物会伤害人体的阳气，加重体寒。

　　2、注意适量饮水：很多人每天都要大量喝水，多余的水分是导致体寒的主要原因，所以要适量喝水。

　　3、多运动：动则生阳，运动是调理体寒的最好方法，在炎热的夏天很多人不爱动，喜欢在空调房呆着，这样不好，体寒的人要多运动，可以选择散步、瑜伽、游泳、慢跑等强度低的运动。

　　4、敲击大腿：体寒的人会有经脉痹痛的现象，可以经常敲大腿两侧，坚持每天敲100下。

　　5、温水坐浴：夏天体寒的女性每天温水坐浴半小时，能保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔血液循环，有驱寒通经的作用。

　　6、注意保暖：女性在夏天不要贪凉，特别是经期一定要注意保暖，不要用冷水洗头洗澡。

　　7、注意补气血：体寒的女性在月经结束后应补充足够的营养，多吃补血的食物，多吃牛羊肉、乌鸡、阿胶、当归、龙眼肉、樱桃等食物。

　　8、艾灸：夏天经常艾灸可以驱除体内寒气，达到治疗体寒的目的。

　　9、控制饮食：体寒的人不要吃得太多，否则不但不仅会导致肥胖，还会加重体寒。

　　上面这些就是夏天调理体寒的方法，只要坚持调理一个夏天，到了冬天就不用因为体寒而烦恼了，除了饮食调理之外，运动是保障身体健康最好的方法，只有保持规律的运动，气血才能畅通无阻，经常坐着不动，气血运行就会虚弱，容易导致体寒。