女人如何改善体寒，揭秘改善体寒的五种方法

　　体寒是大多数女性都比较容易出现的一种状况，这种病症对女性的身体损害是很大的，不仅会让女性出现痛经等不良症状，严重的还会出现不孕不育。所以为了避免出现这些状况，建议在出现体寒之后积极的进行相关处理。下面就带大家了解一下，改善体寒的5种方法。

　　1、注意保暖

　　想要改善体寒状况在平时生活当中，首先要做的就是注意保暖，现在很多年轻的女性为了外观的漂亮，在秋冬季节的时候穿的很少，这样一来就会让体质变寒。所以为了改善这种状况，建议在平时生活当中，根据天气变化及时增加衣物，还要多晒晒太阳。

　　2、多泡脚

　　在改善体寒的时候也可以多泡泡脚，泡脚可以有效的促进身体的血液循环，对女性体寒的情况有很好的改善效果。不过在泡脚的时候要掌握好泡脚水的温度，以及浸泡的时间，建议将泡脚水维持在40度左右，每天浸泡20分钟，在泡脚的时候可以用手搓一下双脚，这样可以达到更好的效果。

　　3、多锻炼身体

　　锻炼身体既可以加强体质，增强身体的免疫力，并且还可以促进身体的血液循环，对体寒的状况有非常好的效果。不过在运动的时候一定要结合个人的身体承受能力，要选择自己能够承受的运动，不要一下子增加太大的身体负荷。

　　4、适当补充营养

　　女性出现体寒和贫血也有一定的关系，所以在改善这种体质的时候，需要注意饮食营养的补充。建议患者在平时生活当中，多摄入一些含有铁元素的食物，同时可以适当的补充维生素物质。

　　5、保持充分的休息

　　女性在平时生活当中经常的休息不好，就会出现血供不足的状况，从而诱发体寒。所以在改善体寒的时候还需要保证充足的休息，建议患者养成规律的作息习惯，要早睡早起，不要经常的熬夜。

　　以上内容是女性改善体寒的5种方法。体寒对女性的身体伤害比较大，一旦出现需要积极的进行处理，不过改善体寒的方法选择比较多，具体方法的选择需要结合个人的身体状况。另外，建议患者在平时生活当中，保持良好的情绪状态，不要有太大的情绪波动，这样对身体是有好处的。