如何预防脑中风

　　脑中风毋庸置疑是一个非常恐怖的疾病，即使它的存在已经深入人心，但是很多人还是避免不了患上。其实这样多半是因为预防措施做得不到位而造成的。对于预防措施，我们不仅要做，而且要做好，才能把患病的机率减到最低。

　　洗澡水温不可过高过低：

　　这是大家特别是那些上了年纪的朋友在平时特别要注意的，洗澡水应该保持在自己能够接受的温度，这样是最好的。有一些中老年人身体较弱，体温调节和血管舒张功能较差，在水温过高或过低的刺激下，或洗浴时间过长，血压容易波动，心率加快，容易诱发脑中风与虚脱等。

　　大便时不可过于屏气用力：

　　便秘是很多老年人会患上脑中风的重要原因之一，这是由于在排便时老年人过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲的时间太长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。

　　早晨起床应赖床数分钟：

　　赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯，其实，早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明，酣睡一夜醒来之后，特别是刚睡醒的一刹那，若猛然起床最容易诱发脑中风，有人将其称为“魔鬼时间”。

　　脑中风的预防措施其实相比其它疾病来说并不是很复杂很费时间，特别对于老人来说，对于自己的健康更是要注意。我们作为后辈，一定要秉承家有一老如有一宝的观念，而且要让这个宝健康！